Ja, wat is toch Suppen? In dit blogartikel vertellen we je alles over deze populaire watersport. Hoe Suppen is ontstaan, waar je kunt Suppen, maar ook wat voor kleding je tijdens het Suppen het beste kunt dragen.
SUP staat voor Stand-Up Paddling en kun je het best omschrijven als een combinatie tussen surfen en kanoën. Tijdens het Suppen sta je rechtop op een soort surfplank en gebruik je een lange peddel om vooruit te komen. De laagdrempeligheid en veelzijdigheid van Suppen zorgen ervoor dat deze sport in korte tijd explosief is gegroeid. Stand up Paddling is namelijk makkelijk om te leren en overal waar water is, kun je suppen. Op zee, vlakwater, rivieren en zelfs door de grachten.
Op een SUP board kun je de wereld op een ontspannen manier vanaf het water ontdekken, maar voor wie intensiever peddelt, is suppen ook meteen een complete workout.
Hoe is Suppen ontstaan?
Suppen komt oorspronkelijk uit Hawaii en is ontstaan doordat surfinstructeurs en reddingszwemmers daar op een brede plank en met een lange peddel toeristen en cursisten fotografeerden als bijverdienste. Maar ook de surfleraar die zijn leerlingen wilde bijblijven, gebruikte een peddel om zo als het ware staand op zijn surfplank zich roeiende voort te bewegen. En dat is precies wat Suppen inhoudt: je staat op een plank, en peddelt jezelf met één peddel voorwaarts.
Jaren later werd dit gebruik herontdekt en verovert Stand Up Paddling Nederland in rap tempo. Er zijn dan ook steeds meer plekken waar je een sup kunt huren en lessen kunt nemen.
Voor wie is Suppen geschikt?
Suppen is geschikt voor jong en oud! Voor sportieve mensen, maar ook voor personen die minder fit zijn. Suppen is namelijk niet moeilijk, maar het belangrijkste is dat je je balans weet te bewaren en genoeg kracht in je armen hebt om vooruit te peddelen. Je bepaalt echter altijd jouw eigen tempo en hoe makkelijk dat gaat, is deels afhankelijk van je Supboard. Een board voor beginners is over het algemeen vrij breed en ligt daarom erg stabiel in het water. Je hebt dan minder kans om in het water te vallen.
Ondanks het feit dat Suppen niet heel moeilijk is, is het wel verstandig om in ieder geval één keer een lesje te nemen. Een instructeur kan je dan alles uitleggen over de juiste houding en techniek. Ook als je al vaker hebt gesupt, is het slim om af en toe een lesje te nemen, zodat je ook actief aan een betere techniek kunt werken.
Wil je ook eens proberen te Suppen? Ga dan naar een watersportvereniging in de buurt en huur een Sup. Het is ook heel leuk om het eens samen met vrienden of familie te doen.
Waarom zou ik gaan Suppen?
Suppen is natuurlijk een leuke sociale activiteit, maar daarnaast ook een goede training voor lichaam en geest. Jezelf voortbewegen over het water met een peddel vergt wat inspanning en het is heerlijk ontspannend om mooie Suptochten te maken.
SUP heeft voor vrijwel ieder mens een positieve invloed op de gezondheid. Zo is SUP is een geweldige total body workout. Of je een (lange afstand) tour maakt, in de golven aan het SUP-surfen bent, SUP-yoga of pilates beoefent, je gebruikt je spieren, verbrandt calorieën, verhoogt je hartslag en zorgt ervoor dat die endorfines door je lichaam gieren. SUP dwingt je om je spieren van je kruin tot aan je tenen te activeren zodat je een volledige training hebt.
Maar ook het mentale aspect speelt een grote rol. Het is wetenschappelijk bewezen dat op het water zijn, omringd door de natuur, je helpt om te ontspannen. De gemiddelde mens zit nu, ten tijden van Corona, (te) veel binnen achter een computer en komt te weinig buiten. Buiten krijg je frisse lucht, neemt je huid bij een zonnetje vitamine D op en ben je fysiek actiever.
Tijdens het peddelen wordt endorfine aangemaakt. Dit helpt je om op een natuurlijke manier te ontspannen en de stress van het dagelijkse leven te verminderen. Ga lekker suppen om je (overwerkte) geest even een pauze te gunnen.
Waar mag ik Suppen in Nederland?
Nederland is bij uitstek een waterland en dus heel geschikt om te Suppen. Je hebt hier ontzettend veel riviertjes, meren, grachten, poelen, plassen en natuurlijk de zee. Bovendien mág het ook op heel veel plekken, want net zoals met kanoën is het overal in Nederland toegestaan om te suppen, tenzij dit nadrukkelijk wordt verboden. Lekker laagdrempelig dus en al helemaal als je je eigen supboard hebt. Daarmee heb je alle vrijheid om op avontuur te gaan.
Bekijk dus wel altijd even de informatie over de plek voordat je gaat Suppen. Vaak staat dat aangegeven met waarschuwingsborden, maar over het algemeen geldt: geen waarschuwingsbord, dan mag je er Suppen.
Wat zijn mooie plekken om te Suppen?
Er zijn in Nederland ontzettend veel mooie plekken om te Suppen. De prachtige natuur van de Biesbosch nodigt bijvoorbeeld uit voor een ontspannen Suptocht, maar je kunt ook op de grachten van Amsterdam of vanuit de Piushaven in Tilburg Suppen. Daarnaast kun je natuurlijk fantastisch suppen op de Friese meren en op de vele plassen in Noord- en Zuid-Holland. Eigenlijk kun je in heel Nederland binnen een halfuur op een Supboard staan.
TIP! Als je op zoek bent naar mooie plekken om te gaan Suppen in Nederland, dan kun je ook eens kijken naar het enorme aanbod aan Kanoroutes. Deze zijn te vinden op internet en normaal gesproken zijn deze ook prima af te leggen op een SUP.
Welke kleding moet ik dragen op een SUP board?
Wat je op een supboard draagt hangt met name af van het weer. Eén van de leukste dingen van Suppen is dat je dat het hele jaar door kunt doen, zolang je maar de juiste kleding draagt.
Trek sportieve, lekker zittende kleding aan die nat en/of vies mag worden. Tijdens de zomer is zwemkleding vaak genoeg en ook normale sportkleding werkt prima tijdens het Suppen. Mocht het een regenachtige of winderige dag zijn, dat kan een regenjack of vest uitkomst bieden. In het voor- en naseizoen kan het water kouder zijn. Ben je bang dat je te water raakt, dan zou je ook een wetsuit aan kunnen trekken.
Wat betreft schoenen tijdens het Suppen: je kunt makkelijk op blote voeten op je SUP, maar ook speciale waterschoentjes kunnen fijn zijn. Je kunt beter geen schoenen of sandalen met dikke zool dragen tijdens het Suppen, want dan heb je veel minder controle over je board en meer kans om in het water te vallen.
Wat neem ik mee tijdens het Suppen?
Als je gaat Suppen, hoef je helemaal niet veel mee te nemen. Maar wat je meeneemt, dien je uiteraard wel zorgvuldig op te bergen. Gebruik dus in ieder geval een fijne waterdichte tas met daarin een droog setje kleding (geen katoen want dat droogt heel langzaam) en een dunne handdoek. Daarnaast is het verstandig om altijd een telefoon mee te nemen zodat je in geval van nood iemand kunt bellen. Ook deze kun je nog eens extra in een speciaal waterdicht hoesje stoppen voor het geval dat hij toch per ongeluk in het water valt.
Een zonnebril is niet zo handig, want die kun je gemakkelijk verliezen in het water. Kies in plaats daarvan voor een petje.
Ga je alleen Suppen of met een groep?
In je eentje gaan suppen kan heerlijk zijn, vooral als je even volledig tot rust wilt komen. Maar Suppen kan ook een leuke sociale activiteit zijn. Het is een geweldige manier om met familie of vrienden actief buiten bezig te zijn. Maak eens een tour door de grachten, zo ervaar je een stad vanuit een heel ander perspectief. Of trek er op uit in de natuur. Neem een picknickmand mee om ergens aan wal samen gezellig wat te eten en te drinken. Succes gegarandeerd!
Groepsuitjes met SUP
Aan leuke Groepsuitjes en buitensportactiviteiten is geen gebrek in Nederland. Ook het Groepsuitje met SUP kunnen we hier rustig aan toevoegen. Het is een laagdrempelige activiteit want het is geschikt voor alle leeftijden en eenvoudig te leren. Bovendien levert het veel plezier en hilariteit op wanneer een collega zijn of haar evenwicht verliest en in het water belandt.
Je kunt voor Supverhuur in heel Nederland terecht bij groepsaccommodaties, Supverhuurders, waterscholen, evenementenbureaus, maar ook bijvoorbeeld bij de lokale Kanoverhuurder. Vaak biedt deze laatste ook SUP boards aan die je voor een paar uurtjes kunt huren.
Op veel plaatsen is het mogelijk om met zowel kleine als grote groepen te komen Suppen. Combineer een leuke Suproute eventueel nog met een andere activiteit en sluit af met een borrel en een BBQ. Jouw Vrijgezellen dag, bedrijfsuitje, teamuitje of familiedag wordt gegarandeerd een succes!
Tot slot 10 tips voor een ontspannen Suptocht
Voordat je voor het eerst met een SUP board het water op gaat, zijn hier nog 10 tips om jouw Suptocht soepeltjes en veilig te laten verlopen:
- Ga je voor het eerst, kies dan een kleine, kalme plek, zoals een meer of vijver, dat vrij is van veel obstakels zoals boten en boeien;
- Zoek een zandstrandje of een andere eenvoudige plek waar je het water in kunt om je SUP gemakkelijk te “lanceren”;
- Kies een zonnige dag met weinig tot geen wind;
- Als je route vereist dat je tegen de wind in peddelt, doe dat dan op je weg naar buiten, zodat je op de terugweg een boost van de wind kunt krijgen als je moe wordt;
- Ga samen met een vriend (in) zodat je elkaar in de gaten kunt houden. Sowieso is het de eerste keer misschien ook wel wat gezelliger;
- Plan de eerste keer een niet al te lange tocht. Beperkt het bijvoorbeeld tot ongeveer een uur peddelen;
- Gebruik materiaal dat geschikt is voor het Suppen, denk aan supkleding zoals een wetsuit en eventueel een zwemvest;
- Blijf uit de buurt van grote schepen!
- Een leash is, zeker op ruiger water, aan te raden. Een leash zorgt ervoor dat je SUP board niet te ver kan wegdrijven;
- Is het een zonnige dag, denk dan aan je zonnebrandcrème. En niet alleen aan zonnebrandcrème, maar ook aan een petje of hoed en een zonnebril.
SUP huren via 1daytravel.com
Hebben we je enthousiast kunnen maken over het Suppen? Lijkt het je leuk om het zelf eens uit te proberen? Bij 1daytravel.com vind je Supverhuurders bij jou in de buurt. Bespaar tijd en vergelijk eenvoudig prijzen en voorwaarden. Gewoon thuis op je laptop of onderweg op je mobiele telefoon. Kies uit ons veelzijdige aanbod van verhuurderbedrijven jouw favoriete Sup en reserveer deze direct online. Of het nu gaat om een uurtje, een middag of een compleet Groepsuitje, je vind het op 1daytravel.com. En één ding weet je dan zeker: De Sup ligt op de door jouw gewenste datum voor je klaar.
Lees hier ook de meest gestelde vragen over Supverhuur
